Folik Asit

Folik asit B grubu  bir vitamindir (B9). Yeşil yapraklı sebzelerde bulunur .Latincede folum yaprak anlamına gelmektedir.Adını bundan almıştır.

Folik asitin görevleri :

Vücutta tüm fizyolojik olaylarda yer alır.

Aminoasit ve protein yapımında görev alır.

DNA ve RNA sentezinde rol oynar.

Cilt güzelliği,saç kalitesi ve hücre yenilenmesinde etkilidir.

Hücre çoğalması ve onarımında etkilidir.

Sağlıklı bir gebelik  ve bebek için gebelikte alımı önemlidir.

Bebeklerde sinir sistemi ve omuriliğin gelişiminde  rol oynar.

Tümör oluşumunu engeller.

Kalp ve damar sağlığı için gereklidir.

Erken doğum riskini azalttır.

Folik Asit Eksikliği :

Normal beslenen insanlarda ancak sindirim bozukluğunda ve gebelikte görülebilir. Sara hastalığının tedavisinde  kullanılan ilaçlar,bazı antibiyotikler (mesela Trimetoprim + Sulfamid kombinasyonları) bu vitamini yok edebilmektedir. Fazla alkol alanlarda bu vitamin eksikliği oldukça sık görülmektedir.

Aşırı alkol tüketimi eksikliğe neden olabilir.

Folik asit eksikliği (megaloblastik) anemiye (bir tür kansızlık) neden olur.

Huzursuzluk ve yorgunluk yapar.

Hücre yenilenmesinde rol oynadığı için eksikliğinde saç dökülmelerine neden olur

İştahsızlık, kilo kaybı, dilde şişme ve kızarma eksikliğinde ortaya çıkabilecek diğer belirtilerdir.

Çeşitli ve düzenli bir beslenmeyle folik asit takviyesine ihtiyaç duyulmaz. Taze sebze, meyve, patates, baklagiller, süt ürünleri, bezelye, böğürtlen, kuruyemişler, tahıllar, mısır, mantar başlıca folik asit kaynaklarıdır.

Fazla Alımında:

Vücutta folik asit fazlası idrar ile dışarı atılır. Aşırı alımı zehirsiz ve tehlikesizdir. Bazı durumlarda deride kızarma ve kabarmalara yol açabilir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Xpecia Tablet © 2017